Warm-up

Für ein ordentliches Warm-up, um den Körper vor der Belastung hochzufahren und die Muskulatur zu durchbluten, solltet ihr euch immer genug Zeit nehmen. Es verringert das Verletzungsrisiko und bereitet den Körper auf die Belastung vor. Koordinationsübungen ist eine von vielen Möglichkeiten.

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