Tobias Unger

Lieber Schwabenpfeil, sieben Jahre  lang haben wir fast täglich erfolgreich zusammen trainiert und uns bei jedem Wettkampf oder Trainingslager das Zimmer geteilt. Was uns im Sport und im Wettkampf meist getragen hat, war der große Spaß in der Trainingsgruppe, unser grandioser Trainier Micky Corucle und die nötige Lockerheit,  Ziele anzugehen. Zusammen haben wir uns zu…

Upper Body Workout

DasTraining mit der Langhantel bietet vielfältige Möglichkeiten den Biceps, die Schultern und den oberen Rücken, sowie den Brustmuskel (Pectoralis) zu kräftigen und aufzutrainieren. Bei regelmäßigem Training werdet ihr die Erfolge schon nach einigen Wochen sehen.

Warm-up

Für ein ordentliches Warm-up, um den Körper vor der Belastung hochzufahren und die Muskulatur zu durchbluten, solltet ihr euch immer genug Zeit nehmen. Es verringert das Verletzungsrisiko und bereitet den Körper auf die Belastung vor. Koordinationsübungen ist eine von vielen Möglichkeiten.